Cara Tidur yang Benar dan Sehat

Kualitas tidur sangat berpengaruh terhadap kebugaran tubuh setelah bangun dari tidur. Meskipun tidur cuma 5 menit, tapi jika kualitasnya terpenuhi maka itu jauh lebih bagus daripada tidur 8 jam tetapi dengan kualitas yang jauh dari baik.

Nah … bagaimana caranya untuk meningkatkan kualitas tidur?
Berikut beberapa tips dan posisi tidur yang benar dan sehat dari Unyil dan Gendon: